ধরুন, চরম কোনো একশন মুভি দেখতে বসবেন। কী করেন আপনি? প্রথমে টিভি/ কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে আরাম করে আধশোয়া হয়ে বসেন। বুকের নিচে একটা বালিশ চাপা দেন। পাশের রুমে খেলতে থাকা ছোট ভাইটাকে এক ধমকে চুপ করান। সবকিছু ঠিকঠাক এবার মুভি দেখা শুরু।

কী ঠিক বললাম? কেন এত প্রস্তুতি? কারণ অপ্রয়োজনীয় দৈহিক কার্যকলাপ সবসময় মনোযোগকে বিঘ্নিত করে। এ কারণেই দেড়ঘন্টার ছবি দেখে ওঠার পর হাত-পায়ে ঝিম ধরে। কারণ এতক্ষণ কোনও নড়াচড়া হয় নি যে-

পড়াশোনার ব্যাপারটাও তাই। শরীরটাকে যদি ঠিকমতো পাকড়াও করতে পারেন তো মন আসবেই। এজন্য দৈহিক প্রস্তুতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। পড়তে বসার বেলায় সোজা হয়ে আরামে বসুন। পা যাতে মেঝেতে লেগে থাকে। আর না হলে পা ভাঁজ করে এমনভাবে বসুন যাতে বেশ কিছুক্ষণ থাকতে পারেন।

আর, ঘুম ঘুম ভাব এলে পেট ও পায়ের পেশি টান টান করুন। পড়তে পড়তে অন্যমনস্ক হয়ে গেলে দাঁড়িয়ে পড়ুন। একটু হাঁটুন। কিন্তু রুম ছেড়ে যাবেন না। কয়েকবার করুন, দেখবেন ঘরের ছেলে - মন আবার ঘরে ফিরে এসেছে।

আরেকটা ব্যাপার- জানেন তো, কারো কারো আহ্বানে সাড়া না দিয়ে পারা যায় না। না, সুন্দরী অপ্সরাদের কথা বলছি না। বলছি বিছানা বালিশের কথা। শুয়ে শুয়ে পড়তে যাবেন না, বালিশের আরামে চোখ একটু পরই বন্ধ হয়ে আসবে। অতএব সাবধান।